¿Qué es un juanete? Guía experta sobre los mejores zapatos para juanetes

¿Qué es un juanete?

Es una pregunta frecuente en internet. Si buscas respuestas, aquí tienes toda la información necesaria sobre este problema común en los pies.

Se sabe que los juanetes suelen comenzar como pequeñas protuberancias en la base del dedo gordo del pie. Con el tiempo, estas se agrandan debido a la presión del calzado. Finalmente, el dedo gordo se desplaza y, con el tiempo, la inclinación de la articulación hace que se doble aún más hacia adentro. La afección médica que causa los juanetes en el pie se conoce como hallux valgus, definida como una afección de los huesos que afecta al dedo gordo del pie.

Algunos de los síntomas de los juanetes incluyen:

• Bultos en las articulaciones externas de los dedos del pie y también piel gruesa
• Doblar los dedos del pie hacia adentro
• Dolor
• Enrojecimiento e hinchazón
• Callos y durezas

Al principio, es posible que solo sienta un dolor leve al estar de pie o caminar, y lo considere una simple molestia. Con el tiempo, por supuesto, se vuelven más notorios y bastante dolorosos. Además, los juanetes pueden afectar su cuerpo de maneras más graves, incluyendo, entre otras:

• Pueden cambiar tu forma de andar
• Las articulaciones pueden inflamarse y ulcerarse.
• Incluso podrían provocar caídas, ya que con el dedo gordo del pie desplazado el equilibrio tiende a alterarse.

¿Qué causa los juanetes?

Existen varias causas conocidas de juanetes. Estas incluyen:

• Estructura ósea genética
• Enfermedades degenerativas de las articulaciones
• lesiones
• Diabetes
• Artritis reumatoide
• Calzado inadecuado

La famosa reflexóloga y podóloga Jane Sheehan dijo: «Los juanetes significan que estás haciendo demasiado por los demás y no lo suficiente por ti mismo». Por lo tanto, es hora de que le des al autocuidado la prioridad que merece. Un buen comienzo sería elegir el calzado adecuado que proteja tus pies .

¿Cómo elegir el calzado adecuado para tratar los juanetes?

Si su trabajo implica pasar muchas horas de pie, es importante evitar el calzado estrecho y apretado que oprime. Los tacones altos y los zapatos de punta también son inaceptables. En su lugar, conozca la talla exacta de su pie y opte por un calzado cómodo. Consejo: A menudo creemos conocer la talla de nuestro pie. Lo cierto es que existen varios factores que pueden cambiarla, como la disminución del arco plantar con la edad, el embarazo y el aumento o la pérdida de peso. Por lo tanto, es fundamental medir cuidadosamente la talla del pie antes de elegir el calzado. Esto implica no solo medir el largo y el ancho del pie, sino también el arco plantar.

Si sufre de juanetes, es importante usar calzado con paneles elásticos o de malla alrededor del juanete que puedan flexionarse. Los paneles de cuero firmes pueden ser extremadamente restrictivos y agravar la condición. Otro aspecto a tener en cuenta es usar tacones bajos. Así, evitará el riesgo de que el peso corporal se presione contra la puntera.

En términos generales, el calzado apto para juanetes presenta las siguientes características:

• Puntera ancha
• Paneles elásticos/de malla
• Tacones bajos
• Plantillas suaves y de apoyo