¿Qué es el síndrome de burnout en enfermería? Causas, efectos y cómo superarlo

El síndrome de burnout en el personal de enfermería es un fenómeno muy común en el sector sanitario. Afecta a todo tipo de enfermeros, desde los recién graduados hasta los profesionales con experiencia.

Pero ¿qué es el síndrome de burnout en enfermería y qué lo causa?

El síndrome de burnout es una condición en la que las enfermeras se sienten física, mental y emocionalmente agotadas en su trabajo. Pueden experimentarlo cuando trabajan largas jornadas, tienen mayor presión y carecen de recursos. Esto les genera sentimientos negativos. Esto puede tener graves consecuencias para la atención al paciente, como la baja moral, la disminución de la calidad de la atención e incluso la pérdida del empleo. Afortunadamente, existen medidas que las enfermeras pueden tomar para reducir la probabilidad de experimentar síntomas de burnout y recuperar su bienestar.

Causas del agotamiento en enfermería

El síndrome de burnout en enfermería es un problema real que a menudo causa agotamiento físico y psicológico. Como resultado, pueden experimentar impactos negativos en su desempeño laboral general, como fatiga por compasión y turnos improductivos. A su vez, esto podría tener consecuencias negativas para ^la seguridad del paciente. El burnout suele derivar de una combinación de factores laborales y personales.

Factores relacionados con el trabajo

La profesión de enfermería es exigente, por lo que los factores laborales son una de las principales razones por las que las enfermeras experimentan agotamiento. Algunos de estos factores incluyen:

• Alta carga de trabajo: Las enfermeras gestionan una gran cantidad de pacientes, tareas y papeleo con recursos y personal limitados. Esto puede generar frustración y agobio, lo que puede derivar en agotamiento.
• Largas horas: Las enfermeras a menudo se encuentran trabajando turnos largos, incluso nocturnos o turnos dobles, lo que puede contribuir a que se sientan sobrecargadas de trabajo y cansadas.
• Falta de apoyo: En ocasiones, las enfermeras pueden sentirse aisladas debido a la falta de apoyo de sus colegas, supervisores o incluso de la administración de su centro de atención médica.
• Estrés emocional: Cuidar a pacientes en situaciones de alto estrés y manejar situaciones difíciles, como la muerte o un trauma, puede tener un impacto emocional en las enfermeras.
• Agotamiento físico o lesiones: La enfermería es una profesión físicamente exigente, ya que las enfermeras deben permanecer de pie durante largos periodos, levantar pacientes y mover equipo pesado. Esto puede provocar agotamiento físico e incluso lesiones con el tiempo.

Factores personales

Debido a sus exigentes trabajos, muchas enfermeras pueden pasar por alto factores personales importantes que afectan su nivel de agotamiento. Entre los factores personales a tener en cuenta se incluyen:

• Equilibrio deficiente entre la vida laboral y personal: Trabajar como enfermero puede ser agotador, con largas jornadas y estrés que dificultan el equilibrio entre la vida laboral y personal. Esto puede generar sentimientos de agotamiento que, si no se abordan, pueden causar agotamiento.
• Falta de autocuidado: es importante que las enfermeras se cuiden física y emocionalmente, pero muchas no se toman el tiempo necesario para descansar o relajarse.
• Estrés personal: Las enfermeras también pueden sufrir agotamiento fuera de su trabajo, especialmente si enfrentan desafíos en su vida personal, como dificultades familiares o financieras.

Los efectos del agotamiento en enfermería

El síndrome de burnout en enfermería es un problema grave que puede tener efectos duraderos, tanto dentro como fuera del ámbito laboral. Reconocer sus posibles efectos puede ayudar a los profesionales de enfermería a tomar medidas para prevenirlo. Entre los efectos comunes del síndrome de burnout en enfermería se incluyen: ²

• Agotamiento físico y emocional
• Disminución de la satisfacción laboral
• Pérdida de empatía hacia los pacientes o fatiga por compasión
• Despersonalización del trabajo
• Rendimiento reducido
• Ansiedad y depresión
• Rotación de personal

Para promover un entorno de trabajo productivo y saludable, tanto las enfermeras como las organizaciones deben ser conscientes de las repercusiones del agotamiento de las enfermeras y tomar medidas para evitarlo.

Cómo superar el agotamiento profesional en enfermería

El síndrome de burnout en enfermería es un problema que afecta la salud y el bienestar de las enfermeras en todas las especialidades, por lo que es importante saber cómo prevenirlo. ³

1. Cuídate

Una de las cosas más importantes que puede hacer para prevenir el síndrome de burnout en enfermería es cuidarse. Entre los componentes importantes del autocuidado para enfermeras se incluyen dormir lo suficiente, comer bien, hacer ejercicio y dedicarse tiempo para sí mismas. También es importante asegurarse de usar el calzado de trabajo adecuado para enfermeras para estar cómodas en el trabajo y tomar descansos regulares a lo largo del día para descansar y recargar energías.

2. Crea una red de apoyo

Conectar con otras enfermeras y profesionales de la salud puede ayudar a crear un sentido de camaradería y apoyo. Tener a alguien con quien hablar que comprenda los desafíos únicos de la enfermería puede ayudarte a mantenerte motivado y brindarte el apoyo emocional que necesitas para tu salud mental.

3. Priorizar y delegar tareas

Al lidiar con una gran carga de trabajo, es importante priorizar y delegar tareas siempre que sea posible. Este es un componente útil del manejo del estrés para el personal de enfermería , que garantizará que las tareas más importantes se realicen primero, quitándoles tareas de encima.

4. Concéntrese en las experiencias positivas

Incluso en entornos laborales difíciles, es importante centrarse en experiencias positivas para apoyar tu salud mental. Piensa en tus logros y en los momentos en que lograste marcar la diferencia en la vida de un paciente. Esto puede ayudarte a recordar por qué elegiste la enfermería en primer lugar y motivarte a seguir adelante.

5. Establezca límites

Finalmente, es importante establecer límites y respetarlos. Debe asegurarse de que su carga de trabajo sea manejable y de no asumir más responsabilidades de las que puede manejar. También es importante establecer límites con pacientes y colegas para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.

Incorporar estas estrategias a su rutina puede ayudar a minimizar el riesgo de agotamiento mientras continúa realizando el gratificante trabajo de enfermera.

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Como enfermera, cuidar de su bienestar físico, mental y emocional es esencial para prevenir el síndrome de burnout. Aquí es donde Snibbs entra en escena.

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A los profesionales de enfermería que brindan un servicio valioso y compasivo a sus comunidades: ¡gracias! Asegúrense de brindarse el mismo nivel de atención que brindan a los demás.

Fuentes:

1. Dr. Paul's By The Sea. Agotamiento en enfermería: Causas, síntomas y prevención. https://drpaulbythesea.com/nurse-burnout/
2. NIH. Agotamiento laboral en enfermería. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5798741/
3. NurseJournal. Consejos clave de enfermeras para prevenir el síndrome de burnout. https://nursejournal.org/resources/tips-for-avoiding-nurse-burnout/