8 consejos para los problemas de las patas del servidor

30 de julio de 2022 Alex Kinejara

Aunque un chef puede pensar que las extremidades más importantes que tiene para ofrecer son sus manos, como mesero o barman, usted sabe que son sus pies los que realmente hacen el trabajo.

Pero también conoces el dolor, la fatiga y la incomodidad que pueden dejar tus pies fuera de servicio después de varios turnos pasados detrás de la barra, llevando comida o corriendo de una mesa a otra.

¿Te preguntas qué puedes hacer para aliviar el dolor de pies, calmar los ladridos de tus perros y asegurarte de tener todo cubierto? Sigue leyendo para descubrir ocho consejos que te ayudarán a prevenir problemas comunes en los pies de los meseros, desde dolores cotidianos hasta callos, durezas e infecciones. Esto es lo que todo mesero debería saber.

#1 Encuentra los zapatos adecuados

Evitar el dolor de pies empieza por el calzado. Quizás lo mejor que puedes hacer para evitar los problemas de pies de los camareros sea encontrar el calzado adecuado para cada trabajo. Si no irías de excursión con chanclas, ¿por qué irías a trabajar con un calzado inadecuado?

Cuando se trata de zapatos para servidores, los zapatos adecuados deberán:

Ajuste correcto : el largo, el ancho y la longitud del arco son medidas importantes para un calce perfecto. Elegir la talla correcta, adaptar el zapato a la forma de tu pie y medirte los pies son clave para encontrar el par que te quede ^bien .

Proporciona soporte : El calzado de trabajo adecuado proporciona soporte y protección a los pies desde el talón hasta la punta. Debe mantener el arco del pie elevado y alineado, a la vez que proporciona amortiguación para los talones y la planta del pie. ² Un poco de amortiguación nunca viene mal.

Antideslizante : Los zapatos y suelas de trabajo antideslizantes pueden no aliviar mucho el dolor diario, pero son esenciales para reducir el riesgo de resbalones y caídas que pueden lesionar los pies y causar daños a largo plazo. Además, son parte obligatoria del uniforme en la mayoría de los bares y restaurantes.

Encontrar el calzado adecuado también puede ser la respuesta para evitar algunas de las lesiones más comunes en los restaurantes .

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#2 Nunca subestimes el poder de las plantillas

Otro aspecto a considerar al abordar el dolor de pies es la plantilla resistente. Puede mejorar el soporte y la comodidad de sus zapatos de trabajo usando un par de plantillas ortopédicas de calidad. Las plantillas están diseñadas para acomodar el pie y compensar el soporte que la mayoría de los zapatos carecen. Pueden ayudar a combatir los problemas de pies de los trabajadores durante su turno al: ³

Apoyando tus arcos
Amortiguación de los talones
Combatir la fatiga muscular

Las plantillas vienen en tres grosores diferentes, conocidos como "volúmenes", según la elevación que proporcionen al arco. ⁴ Si opta por las plantillas, deberá decidir si desea plantillas de volumen alto, medio o bajo según la elevación deseada.

#3 La higiene es clave

Una forma de evitar problemas comunes en los pies, desde el pie de atleta y las infecciones por hongos hasta ampollas, juanetes y uñas encarnadas, es priorizar la higiene de los pies. Pero incluso si te los frotas cada vez que te duchas, es posible que no estés haciendo lo suficiente para mantenerlos tan limpios como deberían.

En definitiva, el cuidado y la higiene adecuados de los pies requieren tres medidas. Esto incluye ser diligente con:

Limpieza de pies : Mantener los pies limpios puede reducir la irritación que causa callos, grietas y ampollas. Además, mantén la piel hidratada, pero asegúrate de que tus pies estén secos antes de ponerte calcetines y zapatos para evitar el mal olor, las infecciones cutáneas y los hongos en las uñas. ⁵

Limpieza de zapatos : Si no te pondrías ropa sucia después de ducharte, ¿por qué te pondrías zapatos sucios en tus pies limpios? Mantén tus zapatos de trabajo limpios por dentro y por fuera. El polvo antiolor puede ayudar a aliviar los olores desagradables, mientras que un espray desinfectante puede combatir bacterias, gérmenes, hongos, moho y hongos. ⁶

Limpieza de calcetines : al final de tu turno, tus calcetines se habrán convertido en un depósito de sudor, aceites y piel muerta, por lo que siempre debes optar por un par limpio antes de registrarte.

#4 Sé una estrella de calcetines

Y hablando de calcetines... Si tienes problemas graves en los pies, tus calcetines podrían ser los culpables. Hay muchas maneras en que tu forma de usar calcetines puede afectar la salud de tus pies, desde retener la humedad que facilita el crecimiento de bacterias y hongos hasta telas gruesas que aprietan los dedos.

¿La solución? Empieza por elegir calcetines con el grosor adecuado. Si son demasiado gruesos, puedes esperar incomodidad y sudoración excesiva. Por otro lado, pueden aparecer ampollas y llagas por fricción si los calcetines no son lo suficientemente gruesos .

Otros consejos de camarera relacionados con los calcetines para los pies doloridos incluyen:

Calcetines que absorben la humedad : los calcetines fabricados con un tejido que absorbe la humedad mantienen los pies secos al absorber el sudor y otra humedad de los pies y redistribuirla hacia la capa exterior del calcetín, donde puede evaporarse.

Calcetines de compresión: Estos calcetines de compresión que se ajustan perfectamente ejercen la presión justa en pies, tobillos y piernas para aumentar el flujo sanguíneo. Esto ayuda a reducir el dolor, la hinchazón y las molestias. ⁷

#5 Cuida tus pies

Ya sabes que estar de pie o caminar durante largos periodos puede aumentar el riesgo de sufrir dolores musculares y de pies. Si bien el calzado y los calcetines adecuados pueden ayudarte a cuidar tus pies durante tu turno, es posible que necesites más. Dedicarles un poco de cariño extra entre turnos puede ayudarte a relajarlos y rejuvenecerlos.

Puedes crear una rutina de cuidado de los pies o mimarlos con tratamientos como:

Masajes : un simple masaje de pies puede ayudar a mejorar la circulación en los pies, aliviar la tensión y estimular los músculos. ⁸

Spas para pies : Un relajante baño en un spa para pies puede ayudar a revitalizar los pies al final de la semana laboral o incluso de un turno especialmente intenso. El agua tibia y burbujeante revitaliza los pies y alivia el dolor. ⁹

Baños de sales de Epsom : Báñese los pies con sales de Epsom y agua tibia. Esto puede ayudar a reducir la inflamación asociada con el dolor y la rigidez, tratar infecciones por hongos y exfoliar y eliminar la piel muerta. ¹⁰

#6 Estíralo

No es ningún secreto que hacer estiramientos regulares ayuda a mantener el cuerpo flexible, mejora la circulación y facilita el rendimiento muscular, entre muchos otros beneficios. ¹¹ Lo que es menos conocido es que lo mismo ocurre cuando se trata de estirar los pies .

Realizar ejercicios de estiramiento de pies es una excelente manera de mejorar la salud general de los pies. ¹² Al igual que en el resto del cuerpo, estirar los pies ayuda a:

Fomentar la flexibilidad, la movilidad y la fuerza.
Aliviar el dolor muscular
Reducir el dolor de pies y tobillos

Algunos ejercicios son tan sencillos como flexiones de dedos, extensiones y flexiones, mientras que otros utilizan accesorios como pelotas de tenis, canicas y arena. Experimenta con diferentes ejercicios hasta encontrar el plan que mejor se adapte a tus pies. Un problema en los pies también podría estar provocando dolor muscular en las piernas o incluso dolor de espalda. Por lo tanto, estirar puede tener beneficios generales para tu cuerpo.

#7 Cuida tus zapatillas

Tan importante como cuidar tus pies es cuidar tus zapatos. Al fin y al cabo, tus zapatos son la barrera entre tus pies y las superficies duras e inflexibles con las que entran en contacto a diario. En otras palabras, deben estar a la altura.

El primer paso es optar por la calidad. Cuando empiezas con un par de zapatos bien hechos, mantenerlos en buen estado es mucho más fácil. Además de la limpieza regular, también deberías:

Zapatos alternativos : es recomendable invertir en dos o tres pares de zapatos para poder usarlos en rotación. Esto mantiene cada par en mejor forma por más tiempo, lo que significa que no pierdes soporte, comodidad ni funcionalidad con zapatos desgastados. ¹³

Guárdalos correctamente : cuando no los uses, asegúrate de guardarlos correctamente. Lo ideal es un lugar fresco y seco. Para que conserven su forma, considera invertir en un juego de hormas para zapatos. Lo mejor es guardarlos en estantes, zapateros, cubículos, bolsas o organizadores colgantes para zapatos. ¹⁴

Aunque los zapatos que se han adaptado a la forma de tus pies puedan parecer más cómodos, en realidad pueden ser bastante peligrosos. Prepárate para deshacerte de tus zapatos cuando hayan llegado al final de su vida útil.

#8 Use tapetes en el trabajo

Si bien existen muchos consejos de seguridad para empleados en el trabajo y restaurantes , también existen procedimientos de seguridad que deben seguirse en los lugares de trabajo. El pie humano fue diseñado para caminar sobre superficies blandas y flexibles como tierra, arena y césped. Desafortunadamente, probablemente pase la mayor parte del tiempo de pie y caminando sobre superficies duras, especialmente en el trabajo. Un calzado bien diseñado y plantillas ortopédicas pueden compensar parte de este inconveniente, pero las alfombrillas antifatiga son una segunda protección esencial entre sus pies y el suelo.

Si su lugar de trabajo aún no usa felpudos, hable con su gerente sobre la posibilidad de hacer un cambio. Probablemente se pondrá de acuerdo una vez que le explique cómo los felpudos antisuelo pueden aumentar su productividad: ¹⁵

Reducir el cansancio
Reducir el riesgo de lesiones
Aliviar el dolor

Consiente tus pies con un par de Snibbs

Puede que los zapatos no te hagan sentir bien, pero pueden marcar la diferencia en la salud de tus pies. Si pasas todo el día de pie, necesitas un par de zapatos que te acompañen.

Ahí es donde entra Snibbs. Reducimos la distancia entre moda y funcionalidad en calzado para quienes pasan mucho tiempo de pie. Nuestro calzado elegante y seguro para el trabajo combina materiales de la más alta calidad con características ortopédicas probadas en laboratorio para un calzado que rinde en cada turno.

Diseñados por veteranos de la industria, nuestros zapatos ofrecen todo lo que necesita para mantenerse de pie, como resistencia al agua y al deslizamiento, plantillas de doble densidad de gran soporte y entresuelas diseñadas ergonómicamente para brindar comodidad durante todo el día.

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Fuentes: